发布时间：2022-12-8 分类： 行业资讯
随着大众健身意识的增强，瑜伽，的一项健康运动，已经逐渐被更多的人所熟知。很多人通过瑜伽实现了自我蜕变，在成长的路上遇到了更好的自己。但也有人认为瑜伽是在拉伸筋骨，对瑜伽的认识还停留在“瑜伽只是拉伸”的基本层面。那么瑜伽真的只是在伸展吗？
在瑜伽练习过的朋友应该知道，在中， 瑜伽，拉伸只是一种表现形式，在中， 瑜伽，拉伸不仅仅是身体和肌肉层面的拉伸，而是在精神和心灵上更加放松和舒缓。在瑜伽拉伸中需要力量、平衡和耐力等多维度的身体配合，才能完成看似简单的瑜伽体式。因此，瑜伽锻炼身体各个方面的意识，而不仅仅是伸展。
一些初学者还认为只有身体柔软的人才能练习涉及瑜伽拉伸的体式，这是大多数人对瑜伽瑜伽不追求动作完成量级的误解，也不主张每一个体式都应该是身体的极限，从而与自我抗衡。瑜伽总是强调体式应该能够承受。瑜伽本身不仅包括体式的练习，还包括哲学和灵魂的更深层次的修养，这是瑜伽人需要学习多年甚至一生的一种知识。
网上有句话，练瑜伽会伤身体。但是，其实跑步、跳绳、健身器材等任何运动，如果练习不当都会伤害身体，所以不是运动本身，关键在于练习方法是否正确。
每天在瑜伽进行的“21天瑜伽介绍讲座”是基于数万名学生的实践反馈，为初学者设计和优化的瑜伽教学系统。该课程由全瑜伽联盟认证讲师王蕊，和亚国际瑜伽协会高级瑜伽讲师亲自授课和安排。
课程主要包括基础重塑与基础流、核心强化与力量训练、脊柱扭转与后弯三个部分。细分来看，瑜伽基础体式、基础呼吸法、腹部和腿部核心稳定、髋关节开放等。排列在各个版块，可以帮助零基础的同学建立对瑜伽的正确认识和认知，就像盖房子之前先打基础一样，只有基础打牢了，整个房子才能变得稳定，才能越盖越高。学习瑜伽也是如此掌握呼吸原理和各种体式相当于帮助学生打好基础。在此基础上，学生对自己的身体和瑜伽，有了更深的理解和认识，通过上一段楼梯，练习效果会更好。
此外，为了更好地帮助初学者掌握瑜伽练习技巧，避免运动损伤，瑜伽还每天进行线上分组教学模式，针对用户的不同情况提供针对性指导。同时，课程邀请两名助教演示标准版和简化版的单一性，帮助学生全方位掌握瑜伽理论知识和基本动作要领。在专业老师的指导下，我们在瑜伽，一口气一口气练出了中，放松了大家紧张的肌肉，放松了他们焦虑的神经，一扫一天的不快。
通过21天的系统学习和练习，瑜伽，每日一星学生大寒，从焦虑、失眠、冷静、自律，从最初的不知为什么的动作模仿，全面了解了每一个姿势的发力点和动作要领。从对瑜伽的理解只延伸到对瑜伽理论的理解和追根溯源，瑜伽不仅为大寒，打开了新世界的大门，也坚定了陪伴瑜伽一生的决心。
瑜伽从来没有像伸展运动那样简单。也是瑜伽人的精神食粮，是从业者敢于面对自己，勇敢面对生活的温暖双手。瑜伽，教我们爱，也教我们感受意识，活在当下！
专业是因为专注。每天练习瑜伽，来瑜伽，是全球5000万用户的共同选择。
